La sophrologie, c'est quoi ?

Depuis que je suis adolescente des personnes proches et même des inconnu.e.s ont tendance à se confier à moi. J’ai très souvent remarqué que certaines personnes (et moi aussi d’ailleurs pendant longtemps) ne sont pas alignées. Comme si l’harmonie entre le conscient et l’inconscient était rompue : elles parlent et énoncent leurs problèmes, blocages, etc, mais elles semblent en même temps ne pas en être conscientes car elles repartent dans les mêmes comportements.

Je pense que vous aussi vous l’avez remarqué, chez les autres mais peut-être aussi chez vous-même. En tout cas moi aussi j’avais cette tendance-là. Par moment "ma vie me vivait" plus que je ne vivais ma vie. Comme si autre chose qu’un Moi conscient avait le contrôle.

Puis j’ai découvert la sophrologie. J’en ai commencé l’étude en février 2024. La sophrologie est un néologisme des trois mots grecs suivants :

• Sos : harmonie, équilibre

• Phren : esprit, conscience

• Logos : étude

" La conscience n'est pas dans la tête. Elle est un évènement du corps tout entier. "

Francisco Varela, neurobiologiste

Je me suis beaucoup entraînée. J’ai beaucoup pratiqué pour et par moi-même. Car le premier "terrain d’étude" de la sophrologie c’est soi-même. Puis petit à petit, à force de pratique, j’ai senti cet alignement, cette harmonie entre mon corps, mon esprit et ma conscience.

Désormais j’ai un peu plus de contrôle sur ma conscience, je continue une pratique régulière pour ne pas laisser la disharmonie s’installer à nouveau.

La sophrologie est donc une approche de mieux-être. Il s'agit d'un ensemble d'outils, articulés dans un accompagnement thérapeutique, qui nous apporte un moyen de comprendre le langage du corps et de la conscience. Une meilleure connaissance de nous-même nous aide à nous recentrer et mettre en lumière nos vérités, qui sont toutes les bienvenues. Le but est justement d’entamer un processus de transformation pour se défaire d’injonctions qui peuvent souvent atteindre même l'intérieur de notre être.

La sophrologie propose une découverte d’une nouvelle possibilité d’être, un renforcement par la pratique de cette prise de conscience et une transformation de la perception de soi.

La sophrologie est donc l'étude de la conscience en harmonie

Faire résonner cette phrase en nous : « Et si ça pouvait être autrement ? ».