La sophrologie, c'est quoi ?

En bref

Il s’agit d’un ensemble de techniques basées sur la parole, qui favorisent la détente, la gestion des émotions, etc et plus largement le lien à soi.

Les buts peuvent être d’investiguer ou atteindre un objectif en lien avec le mieux-être au sens large. Il est aussi possible de simplement connaitre et pratiquer la Méthode proposée par la Sophrologie Caycédienne.

Le rôle du corps

La sophrologie est une approche psychocorporelle : nous nous vivons dans son corps et par notre corps.

Le rôle de l'esprit

La sophrologie permet de développer une plus grande conscience de son corps et de son esprit ensemble afin de sentir un plus grand ancrage et alignement.

Et son utilité ?

La sophrologie est un excellent outil pour la gestion du stress. Elle constitue un soutien important lors des changements de nos vie. La sophrologie renforce notre reconnexion à nous même, lorsque le sentiment "d'être perdu.e.x" est très grand. Au fur et à mesure des pratiques notre confiance en nous se nourrie et nos valeurs se constituent en un socle soutenant et fondamental.