Suivi individuel
" Si tu veux aller vite, marche seul.e.x. Si tu veux aller loin, marchons ensemble. "
Proverbe d'Afrique de l'Ouest
À quoi s'attendre
Lors de notre première séance, je prends le temps de vous connaître ; vous exprimez vos besoins et attentes. Puis je vous fais découvrir un premier exercice de sophrologie que nous pratiquons ensemble.
Chaque séance dure une heure.
Une pratique régulière d'exercices, de quelques minutes, est fortement recommandée mais pas obligatoire.
Puis lors de la prochaine séance nous continuons sur la voie ou réajustons le tir.
Et ainsi de suite au fur et à mesure de votre prise d’autonomie.
Pour qui ?
Si vous voulez mieux vous connaître ou retrouver un équilibre (physique, émotionnel, psychique, etc).
Si vous rencontrez une difficulté psychique ou physique (cauchemars, ruminations, pensées envahissantes, tensions, douleurs, etc).
Si vous vivez un changement de vie (déménagement, naissance, décès, etc), et souhaitez un soutien. Si une étape de votre vie est difficile à surmonter.
En somme, si vous voulez aller mieux.
Mon approche
La relation entre moi, la sophrologue, et vous se cocrée et insufflera l’énergie nécessaire au processus. La première séance sert donc à poser les bases et surtout à ce que vous sentiez si un lien de qualité est possible.
Il est important pour moi que cette relation soit équitable et collaborative. Je ne suis rien de plus qu’un soutien sur la voie que vous choisissez.
Tôt ou tard, vous allez forcément continuer sans moi, vers le même but ou un nouvel objectif. Et c’est mon souhait ! Je cherche donc à vous permettre d’accéder à une plus grande autonomie tout en réinjectant de l’imagination et de la responsabilité dans votre vie.
Séances de groupe
" Le fardeau supporté en groupe est une plume. "
Proverbe Maure
À quoi s'attendre
La première séance commence par des présentations sommaires (nom ou blaze, attentes vis-à-vis du groupe, du processus et/ou du thème proposé, etc). Puis je vous fais découvrir un premier exercice de sophrologie que nous pratiquons ensemble.
Chaque groupe compte entre 5 et 10 personnes. Chaque séance dure une heure.
Chaque personne partage son expérience et ses ressentis, ou pas. La prise de parole est libre.
Une pratique régulière d'exercices, de quelques minutes, est fortement recommandée mais pas obligatoire.
Puis lors des prochaines séances nous poursuivons l’exploration du thème choisi, tout en suivant la même structure (présentation / exercice / expression sur les ressentis).
Pour qui ?
Si vous souhaitez soutenir ou compléter une thérapie ou votre suivi individuel auprès de moi.
Si le soin communautaire et le partage sont importants pour vous.
Si la sensation "d’être le seul" ou "d’être la seule" à subir quelque chose est tenace. Si vous ressentez ou vivez de l'isolement. Si vous souhaitez remettre du lien social dans votre vie et chercher un environnement sécurisant pour le faire.
Mon approche
Les relations dans le cas du suivi de groupe sont multiples, entre la sophrologue et le groupe et entre les personnes qui participent. En tant que sophrologue j’ai la responsabilité de maintenir un cadre (anonymat, écoute, circulation de la parole, etc).
En laissant de l’autonomie à la parole de chacun.e, le groupe crée un environnement de validations des ressentis et de cohésion ; il brise l’isolement. Comme dans le suivi individuel, il est important que les relations soient équitables, collaboratives et de qualité.
Vous allez forcément continuer sans moi, dans une société composée d’autres individus. D’où le côté très intéressant du groupe. Mon souhait est de créer un « laboratoire » sécurisant de relations sociales où sont encouragés l’autonomie, l’inspiration d’autres vécus, afin de renforcer la responsabilité de chacun.e.x dans sa propre vie.
Ateliers
" Nous ne savons jamais comment nos petites actions affecteront les autres à travers le tissu invisible de nos liens. "
Grace Lee Boggs, philosophe et activiste pour les droits des personnes asiatiques aux USA
Ça vous intéresse ?
Si mon approche vous parle, si vous voulez organiser un atelier,
Les conditions des ateliers
Les ateliers sont sur mesure. Ce qui veut dire qu’ils peuvent être uniques ou avoir une certaine fréquence (hebdomadaire, mensuelle, etc). Ils peuvent durer quelques heures, une demi-journée voire quelques jours. Ils peuvent être composés de différents types de personnes selon le sujet.
Le but est cependant toujours le même : partager des techniques psychocorporelles, une pratique ou même une philosophie du soin et s’enrichir autour d’un sujet commun.
Je limite cependant le nombre de participant.e.s à une fourchette allant de 5 à 20 personnes, à la fois.
Prises de parole
Conférences / Table ronde / Podcast
Je serais ravie de pouvoir apporter mon point de vue et nourrir le débat sur les sujets suivants :
Soin, santé psychique et holistique. En particulier des personnes Noir.e.x.s
Spiritualité
Le corps et son importance dans notre vie et santé
Soin et santé décoloniale
Plusieurs de mes prises de parole se sont concentrées sur mon précédent emploi, intervenante social dans le milieu de l’extrême précarisation. Vous pouvez en avoir un aperçu en écoutant l’épisode bonus du podcast Who cares ? à propos du care (du soin), ou en visionnant le documentaire 3 nuits dans un refuge d'urgence pour SDF – Immersion.
Je suis intervenue dans le podcast brésilien Podomblé, pour discuter en portugais-brésilien de la santé du peuple noir brésilien et ce que la sophrologie peut apporter.
Pour plus de détails sur chaque intervention : cliquez ici.
Ça vous intéresse ?
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